Momento de Fúria- Parte II

Ninguém está livre de se estressar.Porém precisamos buscar o equilíbrio.Problemas amorosos,financeiros ou profissionais entre outros,sempre podem trazer o estresse comprometendo o nosso dia perante as outras pessoas.Além de nos fazer mal, o estresse também prejudica o nosso relacionamento com as outras pessoas que estão convivendo com a gente porque às vezes até inconscientemente descontamos nos outros,que nada tem a ver com nossos problemas,explodindo ou implicando com eles sem mais nem menos

Algumas dicas simples e valiosas que podem deixar o dia-a-dia mais agradável mantendo o estresse sob controle:

• Alimentar-se bem, fazendo no mínimo três refeições diárias.

• Divida seus problemas com em amigo, terapeuta ou até mesmo com o espelho. 

• Faça uma lista de tarefas em ordem de importância para priorizar o que é realmente urgente ou necessário.

• Evite atrasos; o trânsito já está terrível hoje em dia, e com correria fica ainda pior e tudo nos tira do sério.

• Durma e acorde cedo.

• Evite cafeína e cigarro. 

• Aceite errar. Não tente estar sempre certo. Ninguém precisa ser infalível.

• Faça execícios físicos.Caminhadas pela manhã ou no fim da tarde são excelentes para melhor oxigenação do cérebro e produção da endorfina  que aumenta o bem estar e  evita o estresse.

• Reconheça seus limites. Não assuma compromissos em excesso.Aprenda a dizer NÃO.

• Deixe na agenda espaço para o lazer.

• Crie um ambiente calmo lendo um bom livro ou ouvindo uma música agradável.

• Evite as coisas ou situações que te deixam estressado(a) sempre que possível.

• Deixe o trabalho no trabalho para que possa proveitar bem os momentos com sua família.(Você conhece a mensagem árvore dos problemas?)

• Agradeça às pessoas pelo que elas tem feito por você,mostrando que dá valor as coisas que você tem e às pessoa que estão lhe ajudando,que estão sempre do seu lado. Isto torna você uma pessoa melhor.

• Tire férias todo ano. Afinal, ninguém é de ferro!