8 dicas de organização de casa para idosos.

(mundo das tribos.com) 

A vida é feita de mudanças, e na velhice isso não é diferente. Não sabemos nunca quanto tempo de vida ainda temos, mas começamos a entrar em contagem regressiva com o passar da idade, inevitavelmente. Porém, há muita vida a ser vivida enquanto ainda dormimos e acordamos a cada dia, e não podemos desperdiçar dias com pormenores bobocas que apenas nos atrapalham. Por esse motivo, e tentando ser o mais humilde possível, pois ainda não passei por isso, escrevo este post com algumas dicas que acredito que possam ser úteis para idosos se organizarem em casa, especialmente se morarem sozinhos ou com companheiros de idade semelhante.

1. Procure simplificar a sua casa. Costumamos guardar muitos objetos pela simples recordação que cada um deles nos traz, mas será que realmente continua fazendo sentido guardar cada uma dessas coisas? Veja se o que você tem (e que não é usado) não poderia ter utilidade para outra pessoa que necessite mais do que você. Pense: se você tem coisas em casa, já é muito rico(a)! Pois há pessoas que sequer casa têm. Pense em retribuir essa bondade que foi recebida por você para com outras pessoas. Além disso, você terá mais espaço em casa e poderá ajeitar suas coisas preferidas de uma maneira melhor e menos acumulada. O que é bonito é para ser visto, e se estiver guardado acabamos não acessando aquelas lembranças que fizeram com que guardássemos determinado objeto algum dia.

2. Não deixe sua casa se tornar monótona! Você ainda pode pintar as paredes (bem, pedir a alguém que pinte, caso não consiga), trocar alguns quadros, as toalhas, almofadas, a decoração, enfim. Aliás, dependendo do seu interesse pelo assunto, pode valer a pena pesquisar mais, ler livros a respeito, talvez até fazer um curso! É um novo interesse que pode até se tornar um hobbie. O importante é que você veja a sua casa como um santuário – um lugar que reflete quem você é, com as coisas que você mais gosta, e que te deixe feliz diariamente. Se você acorda e todos os dias xinga mentalmente aquele quadro em cima da televisão, então por que continuo mantendo-o ali?

3. Ajuste a casa para seu melhor conforto. O colchão que você comprou há alguns anos pode não ser o melhor hoje para a sua coluna. A cadeira do computador pode ser muito dura e não ter o encosto apropriado. Talvez você precise instalar um corrimão no banheiro, ou rampas nos degraus. Use a sua casa – não deixe suas limitações físicas proibirem você de usufruir o que levou a vida toda para construir. Você ainda viverá muitos anos assim e, convenhamos – fisicamente, você pode piorar. Então tome providências enquanto pode, para que viver  se locomover em casa não seja um sacrifício. O mesmo conselho vale para providências mais simples, como ter um bom cobertor sempre ao seu alcance, uma manta sobre o sofá e boas meia de lã.

4. Priorize a sua acessibilidade. Na cozinha, deixe sempre à mão os utensílios usados diariamente. Se não usa todos os copos, guarde-os, deixando somente os de uso frequente na prateleira mais fácil. O mesmo vale para pratos, talheres, panelas. No banheiro, mantenha toalhas limpas e rolos de papel sobressalentes. Tudo o que puder fazer para facilitar o sua dia a dia deve ser feito. Implemente essas soluções aos poucos. Aqui  há diversas dicas para facilitar a vida em casa – podem ser úteis para você.

5. Fique atento(a) à segurança da sua casa. Cuide para que os tapetes tenham uma base emborrachada (ou não use mais tapetes). Se você usa óculos, já pensou em deixar um par em cada cômodo, para nunca correr o risco de ficar sem? E seus remédios, podem ser melhor organizados? Potes organizadores de remédios podem ser facilmente encontrados em diversas lojas de 1,99, com compartimentos divididos por dias e até mesmo horários. Pode vale a pena separar uma hora durante a semana para organizar esses medicamentos direitinho e, ao longo dos dias, não precisar se preocupar com isso. Instale travas nas janelas e fechaduras extras. Você também pode instalar um alarme antirroubo em casa, se se sentir mais seguro(a). Outra providência a tomar é com relação à disposição dos móveis, que muitas vezes podem facilitar acidentes.

6. Levante o moral. Não é por que você está aposentada(o), o dia inteiro em casa, que não vai trocar de roupa quando acordar. Vista-se corretamente, celebre a vida! Você pode inclusive já deixar separada na noite anterior a roupa que colocará na manhã seguinte. Isso dará ânimo para fazer outras coisas.

7. Organize a sua rotina. Liste as suas tarefas e verifique o que precisa ser feito diariamente, semanalmente, mensalmente etc. Colocar essas tarefas no papel te ajudam a aliviar um pouco a cabeça e a quantidade imensa de informações que você já precisa guardar nela. Sua memória pode já não estar tão boa, e você sequer precisa ter essas coisas em mente – passe para o papel e alivie um pouco o peso! Além disso, ter essas rotinas em papel dão mais tranquilidade, pois você sabe que não se esquecerá de nada. Você pode ter uma agenda e anotar tais tarefas nela, assim como seu compromissos, consultas médicas, programas de TV favoritos, aniversários etc.

8. Encontre maneiras de ocupar seu tempo em casa, realizando  pequenas tarefas domésticas e atividades de lazer. Aproveite o tempo livre para fazer tudo o que gosta: ler, escrever, ver TV, fazer palavras-cruzadas. Você pode fazer a si mesmo(a) pequenos desafios. Por exemplo, se gosta de cinema, pode fazer uma semana especial com filmes do diretor X. Na outra semana, os filmes do diretor Y. Pode até mesmo manter um diário com suas impressões sobre os filmes, ou até mesmo um blog! Reconheça suas paixões e dedique algum tempo a elas. Sempre há algo novo a aprender.

                                                                                                      Thais Godinho

Um pedaço de você

    Um pedaço de você já ficou no tempo,
quando você deixou de ler um bom livro,
quando não acreditou naquele amigo,
quando não aproveitou aquele instante para falar de amor,
quando não abraçou seu pai e nem beijou a mãe.

Um pedaço de você se perdeu na curva,
quando abandonou o seu sonho sem tentar,
quando aceitou trabalhar onde não gostava,
quando fazia o que não suportava,
quando disse sim, quando queria dizer não,
quando deixou o amor morrer antes de nascer,
por medo de sofrer...

Um pedaço de você ficou parado,
quando você não quis fazer um novo percurso,
quando se conformou com o velho,
quando ficou parado vendo o povo correr,
quando votou em branco, se podia escolher,
quando não apareceu quando era esperado.

A vida pede atitude em cada instante,
e passa por cima de quem se cala, de quem aceita,
de quem acredita que tudo está irremediavelmente perdido.
A vida desacata quem não se aceita,
humilha quem não se valoriza,
ensina com amor os que amam sem medidas,
ensina com dor, os que fogem das lições.

Um pedaço de você quer tudo,
outro quer se esconder.
Assim, cabe a você, só a você,
dosar ansiedade e apatia,
ter um tempo para criar e outro para executar,
falar e ouvir,
ensinar e aprender,
caminhar e correr,
amar e ser amado,
falar baixo e gritar.
ter um tempo para refletir...

Só não vale cruzar os braços,
só não vale "não ser você",
só não vale esquecer:
que nada é mais importante que você.


                                                                                                Paulo Roberto Gaefke

10 Dicas de como cuidar da limpeza da geladeira.

É desagradável abrir a geladeira e sentir aquela mistura de odores. Algumas dicas simples de Diane Lemos, em Vida e  Saúde de maio de 2016,apresentam eficazes soluções para este problema:

1, Inicialmente desligue a geladeira para uma limpeza geral.

2. Retire todos os ´produtos de dentro da geladeira; Separe tudo que não estiver mais apropriado para consumo e jogue fora. Se possível, enquanto faz a limpeza coloque os çprodutos numa caixa de isopor.

3. Limpe cuidadosamente todos os compartimentos,antes verificando no manual de instrjuções da sua geladeira quais produtos de limpeza podem ser usados. Uma dica é utilizar uma colher de sopa de bicarbonato de sódio para 500 ml de água e, com um pano limpo molhado na solução,passar na geladeira para ajudar a combater o odor.

4. Retire todas as gavetas lave com  água e sabão. Não se esqueça de limpar a porta e a borracha isolante da porta.

5. Limpe e seque todos os produtos antes de colocá-los de volta na geladeira.

6. Se o odor da geladeira estiver muito forte,coloque em uma vasilha de plástico um pedaço de carvão e deixe na geladeira por algumas horas. Isso ajudará a absorver o o odor.

7. Sobras de comida ou pedaços de cebola cortados devem ser guardados na  geladeira  em vasilhames tampados.ou em sacos plásticos herméticos; Fique atento às sobras de leite,queijo e outros produtos  lácteos. Sobras envelhecidas destes produtos, assim como de outros alimentos são fontes de mau cheiro.

8.Evite forrar as paredes da geladeira com plástico ou tecidos para não bloquear a circulação de ar dentro do aparelho.

9. Sempre que possível, antes de colocar um produto na geladeira lave as embalagens.

10. Antes de abrir a geladeira pense no que vai fazer antes, Seja rápido em retirar o que é necessário e feche a porta rapidamente para evitar a saída de ar gelado e assim conservar por mais tempo os alimentos,